2007年07月04日
こころの健康
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今朝の読売新聞にのっていた
こころが疲れたときに考えてくださいね とのこと
＜うつの思考パターン１０＞
全か無か（完全主義）
こころの色眼鏡（選択的注目）悪いとこが目に付く
拡大解釈と過小評価 自分の欠点や失敗を過大に
結論の飛躍（恣意的推論） きっと〜にちがいない
過度の一般化 ひとつの失敗をずっとそうなると決め付ける
自分自身への関連づけ（個人化）自分のせいと考える
○○すべき思考 自分に必要以上にプレッシャーかける
レッテルはり
感情的な決め付け
マイナス思考
こころが疲れたときに考えてくださいね とのこと
＜うつの思考パターン１０＞
全か無か（完全主義）
こころの色眼鏡（選択的注目）悪いとこが目に付く
拡大解釈と過小評価 自分の欠点や失敗を過大に
結論の飛躍（恣意的推論） きっと〜にちがいない
過度の一般化 ひとつの失敗をずっとそうなると決め付ける
自分自身への関連づけ（個人化）自分のせいと考える
○○すべき思考 自分に必要以上にプレッシャーかける
レッテルはり
感情的な決め付け
マイナス思考
Posted by ミキファニット ケセラみき at 07:41│Comments(6)
この記事へのコメント
TITLE: Re:?????????N
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Good?^?C?~???O?????L????????B?????P?Z????????u???O?????????I???A?????[???I
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Posted by ?^?} at 2007年07月04日 09:26
TITLE: Re[1]:?????????N(07/04)
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せっかく書いていただいたのですが文字化けのようです
Posted by せけらせら at 2007年07月04日 13:07
TITLE: Re:?????????N
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??????c
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?????_???H
??уg???C??????
Posted by ?^?} at 2007年07月04日 14:12
TITLE: 大丈夫そうです。
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ＴＫの思考パターン10
適当か中途半端か。（楽観主義）
心の色眼鏡ー他人の悪いところが目に付く。自分は見えない。
結論の中断ーこんなもんだろ。
適度の一般化ーいつもこのくらいでうまくいくだろうと決め付ける
他人への関連付けー他人のせいだと考える
○○すべき思考ー他人に必要以上にプレッシャーかける
レッテルはりー他人にね。
感情的な決め付けー同上
思考中断
まだ大丈夫そうです。
Posted by TK@神 at 2007年07月04日 16:44
TITLE: Re:大丈夫そうです。(07/04)
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TK@神さん
やはり神様だった・・・かっこいい
気持ちいい答え
惚れ直しています
Posted by せけらせら at 2007年07月05日 06:46
TITLE: Re[1]:大丈夫そうです。(07/04)
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ほめられた。ｗ。
こんなふざけたコメントを喜んでいただいて。
こんなんでよければいつでも。
Posted by TK@神 at 2007年07月05日 19:09
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