０才から　やるき育てる運動教室

親子クラスのママから　なかなか寝なくて・・と相談されお話していたら
ママコミュに同じような悩みありました　

私の場合は・・　年子でふたり育てつつ　いつも夫の帰りが遅かったので
この季節には　夕方から近くの海につれていき（日中は日焼けもいやで）
超簡単な夕飯弁当（おにぎり　きゅーり　ぷちトマト　卵）をつくり　
ご飯こぼしたのも鳥さんにまかせれるから　片付けしなくていいので気にもせず食べたあとは
とにかく裸足で走しるわ　波あそびするわ・・　　

帰宅後そのまま　シャワーもしくはお風呂あそび　ねんねの本　
たいていそれで　布団でバタンキュー寝ていました　

それでもきかないときは　あとは　ママがねむい病にかかります　
「うう・・ね・む・い・・病気になってしまった・・zzz」
と、寝たふり
「ママ～」とこどもに揺すられると
「く～～もう寝ました」と　そのたびにはじめの２．３回は返事するのですが　
あとはひたすら寝た振り　
子育ては女優のこころでのりきる作戦だったので・・・・
「ぐ～ぐ～」と言ってると同じようにこども達も「ぐ～ぐ～」と　
というよりも　だいたい共倒れで1度ねてました　

眠りの儀式のような事ができてきたらいいですよね　
これをしたらお布団にはいろう・・とか　
各家庭でのあった方法で　
お約束ごとができてくると　すてきです

運動量からいえば　水遊びやお風呂はすごくいいですね　
またおすすめはボール　レッスンでも使いますが
空気を少しぬいて　座って弾んだりウルトラマン姿勢で前後ゆれたり
ママが外に行くのが面倒なときには　いい方法

しっかりからだ動かしてくれるこどもたち増えるといいなあ・・
長崎で　文科省生活リズム向上事業でご一緒させていただいた鈴木先生は
夜は怖いものと　おばけの登場もおすすめしてあった

この話題　うちのママ達もっとたくさんの人がなやんでいるかも・・・
よし今度の親子クラス　みんなで　グループワークしてみようかなっ
そんな場所にしていきたいな　うちのスタジオ

ほっとしたいとき　困ったときには　どうぞ！！